7 mejores cepas para la ansiedad social

Manejar un trastorno de ansiedad social puede ser un reto y una frustración, tanto si se trata de un diagnóstico reciente como si es algo que se ha llevado a cabo durante años. Las interacciones sociales pueden parecer imposibles de manejar, y a veces incluso puede dar miedo salir de casa.

El cannabis ha surgido como un tratamiento alternativo potencialmente beneficioso para ayudar a las personas con trastornos de ansiedad social y generalizada (TAS y TAG) a superar los obstáculos mentales durante las situaciones sociales. Si tiene curiosidad por encontrar una opción basada en la marihuana medicinal para controlar su ansiedad social, siga leyendo para saber cómo podría ayudarle el cannabis y nuestras principales variedades (cultivares) a tener en cuenta.

Cómo afecta el cannabis a la ansiedad social

Pocas investigaciones sobre el tema parecen respaldar al cannabis como un tratamiento eficaz a largo plazo para los individuos con ansiedad social. El cannabis actúa interactuando con el sistema endocannabinoide (SEC) del cuerpo, responsable de mantener la homeostasis en varios procesos reguladores como el apetito, la memoria, la respuesta inmunitaria, el metabolismo y la respuesta al estrés. Gracias a la implicación del SEC en el estrés y la ansiedad, el cannabis parece un elemento natural para este trabajo.

El cannabis también funciona en el cuerpo de forma similar a los medicamentos existentes para la ansiedad. Muchos de estos medicamentos se ocupan del GABA, uno de los neurotransmisores del cuerpo responsable de equilibrar los niveles de ansiedad en todo el organismo. Estudios recientes han demostrado que el cannabis -en particular el cannabidiol (CBD) – cambia la actividad del GABA en el cuerpo. Esto significa que el cannabis puede ser tan eficaz para controlar los niveles de estrés como muchos de los medicamentos comunes contra la ansiedad que se recetan.

Otros estudios han demostrado que el cannabis puede influir en los niveles de cortisol en el cuerpo. El cortisol es la hormona responsable de los niveles de estrés, y un nivel alto de cortisol corresponde a niveles altos de estrés y una cantidad baja corresponde a un nivel bajo de estrés. Cuando se les administró marihuana, los pacientes con ansiedad de un estudio experimentaron notables descensos en sus niveles de cortisol, lo que indicaba que entraban en un estado más relajado.

El insomnio es otro factor estresante y frustrante implicado en muchos trastornos de ansiedad. El cannabis también ofrece un remedio en este ámbito, ya que las investigaciones demuestran que la duración y la calidad del sueño mejoran drásticamente cuando se trata con marihuana, en particular con cepas de alto contenido en CBD. Esta mejora en la calidad del sueño se corresponde directamente con la disminución de los niveles de ansiedad percibida.

Por último, el CBD se muestra muy prometedor como herramienta para reducir la ansiedad general. En un estudio, se administró CBD a individuos diagnosticados con TAE durante varias sesiones. Los investigadores observaron que el flujo sanguíneo hacia el córtex cingulado aumentaba, lo que permitía una mejor interpretación de las reacciones de los demás. Al mismo tiempo, el CBD reduce el flujo sanguíneo hacia el hipocampo, que es esencial para la formación de recuerdos. En general, los pacientes informaron de una disminución significativa de la ansiedad subjetiva y una mejora de la calidad de vida.

Las mejores formas de usar el cannabis para la ansiedad social

La ansiedad social puede sentirse como una carga constante y pesada, pero es única para cada individuo, por lo que el método de consumo de cannabis para tratarla depende por completo de la persona que desee utilizarlo.

Fumar o vaporizar el cannabis son dos métodos de consumo de acción rápida, ya que los cannabinoides entran en el torrente sanguíneo a través de los pulmones y circulan en 30 minutos por todo el cuerpo. Los efectos pueden durar hasta tres horas, lo que lo hace útil para eventos sociales más cortos o para hacer recados. Fumar y vaporizar también son métodos de consumo más sociales, que podrían ofrecer una herramienta para relajarse en el hábito de interactuar con los demás.

Los comestibles ofrecen un tratamiento de la marihuana más duradero para la ansiedad, aunque su tiempo de inicio tarda un poco más, hasta 90 minutos, para que los efectos se manifiesten. Cuando se adquieren en los dispensarios, los comestibles ofrecen una dosificación precisa y fiable que le permite controlar la cantidad de cannabis que consume y evitar consumir demasiado, lo que le haría sentirse más ansioso.

Tenga en cuenta que no todas las variedades de cannabis afectarán positivamente a la ansiedad social; algunas variedades en particular, o cantidades demasiado potentes, pueden producir más estrés y empeorar sus síntomas. Asegúrese de discutir sus opciones de tratamiento con su médico de marihuana medicinal y comience con dosis bajas y lentas para averiguar qué funciona mejor para usted.

Las mejores variedades para la ansiedad social

Chocolate Chunk

La Chocolate Chunk es una cepa más centrada en lo físico, conocida por inspirar una relajación profunda y de todo el cuerpo. Un poco da para mucho con esta cepa altamente potente, que contiene altos niveles de careno y valenceno – ambos con efectos antiinflamatorios.

ACDC

La ACDC es una cepa con alto contenido de CBD que permite un alivio medible del dolor sin los efectos psicoactivos del THC. Sus altos niveles de CBD también ofrecen beneficios antiinflamatorios, útiles para controlar la señalización química implicada en las respuestas al estrés. Los terpenos dominantes en la ACDC incluyen el mirceno y el beta-cariofileno.

Northern Lights

Northern Lights es una variedad de cannabis antigua y popular conocida por sus propiedades relajantes y sedantes. El cultivar contiene más THC que CBD y un perfil con más mirceno, beta-cariofileno y pineno. Estos terpenos trabajan juntos para relajar a los pacientes y calmar las sensaciones de estrés mientras cultivan la felicidad.

Harlequin

Harlequin contiene aproximadamente una proporción de 2:1 de CBD a THC, lo que permite un alivio decente del estrés por parte de ambos cannabinoides, pero aún así una experiencia psicoactiva moderada. El mirceno, el beta-cariofileno y el limoneno son los terpenos más abundantes en Harlequin.

Harle-Tsu

Harle-Tsu está relacionada con Harlequin. Esta cepa galardonada tiene una media de alrededor del 13% de CBD, pero a menudo resulta mucho más alta, con menos del 1% de THC. Esta proporción la convierte en la opción preferida para las personas que buscan reducir la ansiedad y potenciar su estado de ánimo y su concentración. Los terpenos dominantes de Harle-Tsu incluyen ocimeno, mirceno, pineno y terpinoleno.

Critical Cure

La Critical Cure (también conocida como “CBD Critical Cure”) es un cultivo relajante con una capacidad reportada para relajar los músculos tensos y ralentizar los pensamientos acelerados, lo que la convierte en una cepa perfecta para aquellos con TAE que necesitan reducir sus niveles de estrés. El geraniol, el ocimeno, el mirceno y el humuleno son los terpenos dominantes en la Critical Cure.

Granddaddy Purple

Esta cepa híbrida es conocida por sus profundas capacidades relajantes, lo que la hace útil para quienes se enfrentan al estrés del insomnio y la tensión. Sus niveles de linalool, un terpeno calmante, y de canfeno, un calmante natural del estrés, la hacen perfecta para tratar los ataques de pánico nocturnos.

Preguntas frecuentes

¿Qué variedades son buenas para la ansiedad social?

Nuestra lista anterior cubre algunas opciones. Sin embargo, no hay una talla única para todos, y es posible que quiera experimentar con diferentes cepas y dosis para encontrar lo que mejor funciona para usted.

¿Es mejor la sativa o la índica para la ansiedad social?

Sativa e índica son términos utilizados para describir las características de crecimiento de la planta de cannabis y sus subespecies. Coloquialmente, se refieren a si una cepa es una experiencia superior o inferior.

Sin embargo, depende del quimiovar de la cepa: el conjunto de cannabinoides, terpenos, flavonoides y otros compuestos que contribuyen al efecto de una cepa específica en el sistema de alguien. Las distinciones entre índica y sativa carecen en su mayoría de sentido y a menudo se basan en experiencias subjetivas.

¿Cuál es la mejor cepa para ser social?

Nuestra lista anterior cubre algunas opciones para calmar la ansiedad y hacer que la gente se sienta más social. Sin embargo, no hay una talla única para todos, y es posible que quiera experimentar con diferentes cepas y dosis para encontrar lo que mejor funciona para usted.

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