7 mejores variedades de marihuana para el insomnio

Ciertas cepas de cannabis pueden ayudarle a tener un buen descanso nocturno, especialmente las que tienen mayores concentraciones de cannabidiol (CBD). Los híbridos de predominancia índica con un alto CBD, niveles moderados de tetrahidrocannabinol (THC), cannabinol (CBN) y terpenos como el mirceno pueden ser las mejores variedades de marihuana para conciliar el sueño. La sedación suele estar asociada al agonismo del receptor CB1, por lo que dosis bajas o moderadas de THC pueden ayudar a controlar el insomnio.

Explore las mejores variedades de cannabis para el insomnio y cómo la planta de cannabis puede ayudarle a conseguir un sueño REM más reparador.

Cómo afecta el cannabis al insomnio

Los cannabinoides de la planta de cannabis tienen diferentes efectos terapéuticos en el organismo. Tanto el THC como el CBD son útiles para tratar muchas afecciones, entre ellas el dolor crónico y el insomnio. Todos los cannabinoides actúan conectándose con los receptores de su sistema endocannabinoide (SEC), único en su género. El SEC regula muchas de las funciones más cruciales de nuestro cuerpo, incluida la capacidad de conciliar el sueño.

Como principal compuesto psicoactivo que se encuentra en el cannabis, el THC tiene innumerables efectos sobre el insomnio. Los niveles elevados de THC hacen que algunas personas entren en un profundo estado de relajación. Pero para otras, un exceso de THC puede desencadenar la ansiedad y dificultar la conciliación del sueño. También se ha demostrado que el CBD exacerba la ansiedad en algunas personas, pero no en la misma medida que el THC.

Entonces, ¿qué cannabinoide es mejor para el insomnio, el THC o el CBD? La respuesta depende de la química de su cuerpo, del método de ingestión y de la elección de la cepa (cultivar). La conexión de los cannabinoides también depende del consumo de una mezcla bien equilibrada de compuestos botánicos. Estos compuestos orgánicos incluyen no sólo los cannabinoides, sino también los terpenos y los flavonoides, todos los cuales trabajan juntos a través del efecto séquito para optimizar los beneficios terapéuticos.

Por ejemplo, dosis bajas de CBD por sí solas podrían mantenerle despierto, pero una proporción igual de 1:1 de THC:CBD podría ayudarle a conciliar el sueño. Mezcle algunos terpenos relajantes como el mirceno y el linalool, y podría tener la receta de cannabis adecuada para una buena noche de sueño.

Las mejores formas de usar el cannabis para el insomnio

Consumir la cepa adecuada de cannabis unas horas antes de acostarse podría ayudar a su insomnio. Si puede hacer una siesta durante el día y quiere recuperar el sueño, también puede consumir cannabis por la mañana o por la tarde.

Los comestibles ricos en CBD son potentes y tienen efectos de trance en algunos consumidores, mientras que los comestibles con mucho THC pueden producir ansiedad y aumentar el riesgo de insomnio si se consumen en dosis demasiado altas. Si quiere utilizar los comestibles como ayuda natural para dormir, consúmalos al menos dos horas antes de acostarse para que su cuerpo tenga tiempo de metabolizar los ingredientes. Las dosis bajas o moderadas de THC son ideales para obtener efectos sedantes sin ansiedad. La utilización de cannabinoides y terpenos como el CBN, el mirceno, el linalool y el pineno puede ayudar a inducir la relajación y reducir la cantidad de THC necesaria para los efectos sedantes.

Otros productos de CBD que pueden funcionar bien para el insomnio son las cremas tópicas, el aceite de CBD, el gel y la loción. También hay productos de baño con CBD, como las bombas de baño perfumadas, que ayudan a algunas personas a relajarse antes de acostarse.

Las mejores variedades para el insomnio

Como el sueño comienza en el cerebro, las mejores cepas de marihuana medicinal para el insomnio tienen efectos calmantes en la mente. Aquí están las cepas nocturnas favoritas de Leafwell para el insomnio.

Sweet and Sour Widow

Esta cepa de tendencia índica (70%) es un buen punto de partida para quienes buscan niveles algo equilibrados de CBD y THC. El CBD domina ligeramente el contenido de cannabinoides de esta cepa, con un 9% frente al 6% del THC, y el mirceno redondea los efectos supuestamente somníferos de la Sweet and Sour Widow.

Northern Lights

Con un alto contenido de THC (más del 30%), esta cepa clásica tiene una larga reputación de relajar a la gente. La Northern Lights tiene una fuerte dominancia indica, con un 95% de linaje índico y sólo un 5% de raíces sativas. Sin embargo, si busca una cepa rica en CBD, busque en otra parte, ya que la Northern Lights no contiene prácticamente nada.

Tahoe OG Kush

La Tahoe OG Kush es dominante en THC y contiene ricas cantidades de mirceno y limoneno. El terpeno limoneno tiene un perfil de aroma y sabor cítrico que podría ayudarle a conciliar el sueño. Los aromas cítricos como el limón han demostrado en algunas investigaciones tener propiedades para aliviar el estrés.

ACDC

Esta cepa de alto CBD (hasta el 20%) contiene niveles comparativamente más bajos de THC (6% como máximo). La ACDC es buena para las personas que han utilizado anteriormente productos de CBD y los han encontrado útiles para el insomnio. Para otros, esta cantidad de CBD podría producir un estado de alerta y hacer más probable una noche de insomnio.

Harlequin

Harlequin es un excelente ejemplo de una cepa 1:1 bien equilibrada. Al contener niveles casi iguales de CBD y THC, Harlequin hace que muchos usuarios se sientan tranquilos, y las concentraciones equivalentes de CBD atenúan cualquier efecto edificante del THC.

Pink Kush

Sólo para consumidores de cannabis experimentados, la Pink Kush contiene hasta un 35% de THC y prácticamente nada de CBD (menos del 1%). Si su cuerpo está acostumbrado a los efectos del THC, entonces esta cepa indica podría ayudarle a dormir como una roca. Pero si es nuevo en el mundo del cannabis, opte por una cepa menos densa en THC para una experiencia más segura.

Remedy

El nombre de esta cepa con predominio de CBD lo dice todo. La otra cara de la Pink Kush, la Remedy casi no contiene THC y tiene altos niveles de CBD. Los terpenos de mirceno y cariofileno complementan los efectos reportados de Remedy contra la ansiedad, trabajando en conjunto para vencer el insomnio.

La única manera de saber si las cepas de CBD o las de THC funcionan mejor para su insomnio es probar ambas. Empiece con cepas de CBD y progrese lentamente a niveles más altos de THC para evitar efectos secundarios no deseados.

Preguntas frecuentes

¿Es mejor la indica o la sativa para el insomnio?

Las cepas indicas suelen clasificarse como relajantes y pueden ser mejores para el insomnio, y es una generalización más que una regla fija. Algunas personas pueden sentirse animadas con las cepas índicas. Las ráfagas de energía son más probables con las cepas sativa, algunas más ricas en tetrahidrocannabivarina (THCV, que se opone al THC en dosis bajas), terpinoleno y limoneno.

¿Qué cannabinoide puede ayudar al insomnio?

El cannabidiol (CBD) ha demostrado en algunas investigaciones ser beneficioso para dormir bien. Menos adictivo que los somníferos de prescripción y de venta libre, el CBD también se ha relacionado con niveles más bajos de ansiedad y depresión en algunas personas, lo que hace que el cannabinoide sea útil para combatir el insomnio. Por último, el CBD tiene algunas propiedades para aliviar el dolor, y un cuerpo sin dolor es un factor que hace que el sueño profundo sea más alcanzable. El THC también tiene efectos beneficiosos sobre el sueño.

¿Ayudan los terpenos a combatir el insomnio?

Algunos terpenos tienen propiedades calmantes y pueden ayudar con el insomnio. Algunos ejemplos de terpenos relajantes son el mirceno, el linalool y el humuleno. Pero la forma en que estos terpenos funcionan en el cannabis depende en gran medida de la cepa. Las cepas índicas puras son las más propensas a ayudar con los trastornos del sueño, mientras que las cepas sativas puras son las menos propensas a combatir el insomnio crónico.

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