Cómo dejar de estar colocado: 10 consejos para recuperar la sobriedad
Last updated on Oct 7, 2024
Created on Mar 20, 2024
Artículo escrito por
Mike Reddy
Cualquiera que haya pasado por ello puede decírselo: fumar demasiada hierba o comer demasiados comestibles puede provocar ansiedad. Por eso siempre es una buena idea que las personas sin experiencia con el cannabis empiecen con dosis bajas y vayan despacio.
Pero, si ya ha consumido demasiado, hay algunas cosas que puede hacer – incluyendo hidratarse y comer – para dejar de estar colocado. O, al menos, para hacer que el colocón pase un poco más rápido.
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¿Cuánto dura un colocón de cannabis?
El consumo excesivo puede ocurrirle a cualquiera, incluso a los veteranos del cannabis con altos niveles de tolerancia. Pero tenga la seguridad de que su subidón de cannabis no durará para siempre. Cuánto durará depende de múltiples factores, incluyendo cuánta hierba consumió, cuánto tiempo hace que la consumió y qué método de consumo utilizó.
He aquí un vistazo a cuánto tiempo puede esperar que dure su subidón dependiendo de si ha dabbed, fumado, vaped, o consumido comestibles:
| Modo de consumo de cannabis | ¿Cuánto tardan en aparecer los efectos? | ¿Cuánto duran los efectos? |
| Dabbing | Instantáneamente | 1-3 horas |
| Fumar y vapear | de 2 a 10 minutos | 1-3 horas |
| Comer | 30-60 minutos | 6-24 horas |
Además del método de consumo que haya elegido, la dosis y el tiempo que haya consumido, su tolerancia al THC y su sistema endocannabinoide (SEC) también influyen en la forma en que su cuerpo se ve afectado por los efectos psicoactivos de la planta de cannabis. Por lo tanto, la información anterior es una estimación aproximada, ya que el SEC de cada persona es diferente.
El SEC es una compleja red de receptores, lípidos y enzimas que ayuda a regular muchas funciones corporales, desde el sueño y el apetito hasta la regulación del estado de ánimo y la función inmunológica. El THC actúa uniéndose y activando los receptores cannabinoides – en particular los receptores CB1 – en el cerebro y el sistema nervioso central. Esa activación es lo que produce los efectos embriagadores del cannabis.
Demasiado THC conduce a la sobreactivación de los receptores CB1, lo que podría provocar efectos adversos, como náuseas, paranoia, ansiedad y mareos. La aparición de esos efectos negativos se conoce comúnmente como “greening out“.
10 consejos para recuperar la sobriedad
Si actualmente está “greening out” o simplemente tiene cosas que hacer, la forma más eficaz de dejar de estar colocado es esperar a que pase. Dicho esto, hay varias cosas que puede intentar para ayudar a acelerar el proceso. Aquí tiene 10 consejos para dejar la sobriedad:
1. La hidratación es la clave
Mantenerse hidratado es algo importante que hay que procurar cuando se consume cannabis. Es especialmente beneficioso si ha consumido cannabis en exceso.
La boca seca (también llamada boca de algodón) es un efecto secundario común del consumo de hierba. Puede resultar increíblemente desagradable junto con otros efectos adversos del consumo excesivo de cannabis. Afortunadamente, el agua puede ayudar a aliviar los efectos negativos del algodoncillo.
Por lo general, es una buena idea tener agua cerca, incluso si tiene náuseas. La hidratación puede ser especialmente eficaz para mitigar los efectos psicoactivos negativos de tomar demasiados comestibles.
2. Tome un tentempié
Si se siente con ganas, considere la posibilidad de prepararse un tentempié. Algunos alimentos contienen terpenos – compuestos químicos orgánicos que también se encuentran en el cannabis – que pueden reducir su ansiedad si consume demasiada hierba.
Por ejemplo, los limones contienen el terpeno limoneno, que ha sido investigado por sus efectos reductores de la ansiedad. El limoneno está más concentrado en la corteza exterior del limón, por lo que preparar un té con agua caliente, zumo de limón y una corteza de limón es un buen punto de partida.
Del mismo modo, los piñones contienen altas concentraciones del terpeno pineno, que también ha sido investigado por sus propiedades reductoras de la ansiedad. El pineno también puede ayudar a mitigar algunos de los efectos negativos que el THC tiene sobre la memoria a corto plazo.
Aunque puede que el té de corteza de limón y los piñones no le hagan estar sobrio como una cuba, pueden reducir la ansiedad inducida por el THC y hacer más llevadero el resto del colocón.
3. Tome un poco de CBD
Puede parecer extraño combatir el estar demasiado colocado con más productos del cannabis, pero el cannabidiol (CBD) es un caso especial. El CBD no es intoxicante como el THC y no se une a los receptores cannabinoides como lo hace el THC.
En su lugar, el CBD antagoniza los receptores cannabinoides, lo que dificulta la capacidad del THC para unirse a los receptores CB1. Eso, en última instancia, amortigua los efectos del THC.
Considere la posibilidad de tener a mano aceite de CBD por si le da un fuerte subidón de THC que quiera controlar.
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4. Pruebe la pimienta negra
Si se coloca demasiado y se siente paranoico, uno de los trucos más difundidos es oler o masticar unos granos de pimienta negra. Los granos de pimienta negra son ricos en beta-cariofileno, un terpeno conocido por sus efectos antiinflamatorios y ansiolíticos.
El truco es tan popular, de hecho, que el cantautor Neil Young habló maravillas de él en una entrevista en el programa de Howard Stern.
5. Dúchese con agua fría
Algunas personas juran tomar una ducha fría para recuperar la sobriedad. Aunque el agua fría no reducirá la cantidad de THC en su organismo, las investigaciones demuestran que puede hacer que la fatiga y la ansiedad sean más llevaderas.
En cualquier caso, darse una ducha es una gran distracción que puede hacer pasar el tiempo, promover la higiene personal y reducir potencialmente la ansiedad inducida por el THC.
6. Concéntrese en su respiración
Si se siente especialmente estresado y abrumado, concéntrese en su respiración. Las investigaciones demuestran que la respiración diafragmática, o respiración profunda, puede reducir los efectos subjetivos y fisiológicos del estrés en el cuerpo.
Empiece por colocarse en una posición cómoda y cerrar los ojos. Inspire profundamente por la nariz, manténgase así unos segundos y expúlse por la boca. Repita este proceso durante el tiempo que sea necesario para empezar a sentir efectos calmantes.
7. Tumbarse
Tumbarse combina bien con respirar profundamente. Los efectos del THC pueden ser incómodos en dosis más altas, especialmente para las personas que no han descubierto su nivel de tolerancia.
A veces, la mejor forma de superar un colocón fuerte es darse un tiempo para tumbarse y relajarse.
8. Pase el tiempo con distracciones
Puede que no se sienta con ganas de hacer mucho si ha consumido cannabis en exceso, pero ocupar su mente con distracciones puede ser una forma estupenda de pasar el tiempo mientras desaparecen los efectos psicoactivos del THC.
La distracción perfecta es diferente para cada persona. Para algunos, ver la televisión o jugar a videojuegos puede ser una forma divertida y atractiva de pasar el tiempo. Para otros, tumbarse y escuchar algo de música puede ser la forma perfecta de desconectar.
En última instancia, usted se conoce mejor que nadie. Intente ocuparse de las aficiones o intereses que le suelen gustar, ya sea colocado o sobrio.
9. Haga ejercicio si le apetece
Es importante tener en cuenta que el cannabis puede aumentar su ritmo cardíaco y reducir su presión arterial, por lo que no le estamos sugiriendo que salga a levantar pesas o a correr una carrera de 5 km si está demasiado colocado. En su lugar, considere ejercicios menos extenuantes, como el yoga, que pueden ayudar a reducir la ansiedad.
Combinar el yoga con el cannabis es una tendencia de bienestar creciente que, según algunos, puede hacer que la práctica sea más profunda y significativa. Sin embargo, es posible que desee evitar los estilos de yoga de alta intensidad, como el Bikram Yoga, y optar por estilos de yoga más fluidos y de baja intensidad, como el Vinyasa.
Los no yoguis que busquen alternativas de ejercicio deberían considerar la posibilidad de dar un paseo. Sumergirse en la naturaleza y respirar profundamente aire fresco puede ayudar a aliviar los efectos adversos de un exceso de THC.
10. Dormir la mona
El tiempo siempre le pondrá sobrio, y quizá no haya mejor forma de pasar el tiempo que durmiendo. Los elevados niveles de ansiedad inducidos por el THC pueden hacer que conciliar el sueño sea todo un reto, pero consultar los nueve consejos anteriores puede ayudarle a conseguirlo.
Lo esencial
Para la mayoría, colocarse demasiado no es una experiencia agradable. Es fácil recriminarse por haber tomado una dosis menor de THC, pero el consumo excesivo puede ocurrir incluso a los consumidores de cannabis más experimentados.
Con efectos negativos que van desde las náuseas y los mareos hasta la ansiedad y la paranoia, es totalmente razonable que uno se sienta impulsado a averiguar cómo dejar de estar colocado.
Aunque hay cosas que puede hacer para mitigar los efectos de estar demasiado colocado, como beber agua y masticar unos granos de pimienta negra, tenga siempre en cuenta que está bajo la influencia de un compuesto psicoactivo, que no va a durar para siempre y que pronto debería volver a sentirse completamente normal.
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