Cannabis y yoga – Meditar con marihuana
Last updated on Oct 7, 2024
Created on Nov 29, 2020
Artículo escrito por
Ruth LemonVicepresidenta de Operaciones
Sabemos que la palabra “bienestar” se ha utilizado en exceso en los últimos años. Pero es innegable que esta mayor atención a nuestra salud mental y física (y lo interrelacionados que están estos dos componentes) ha dado lugar a varios movimientos positivos. La aceptación del cannabis como medicina es cada vez mayor, lo que permite a las personas acceder a esta opción médica natural y eficaz. Del mismo modo, la práctica del yoga se ha hecho muy popular, y el mundo occidental está abrazando (y a veces comprometiendo) esta práctica espiritual cuyas raíces se remontan 5.000 años al norte de la India.
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Así que, quizás era sólo cuestión de tiempo hasta que la combinación de cannabis y yoga se convirtiera en la última tendencia de bienestar. Pero no es sólo una tendencia: estas dos prácticas se combinan armoniosamente para ofrecer una experiencia alternativa de yoga y meditación. Leafwell habló con la practicante de yoga, Hannah Whistler (o @hempy_hippie, como la conocen sus miles de seguidores de Instagram), para saber más sobre cómo combina la marihuana y el yoga en su rutina diaria de bienestar.
Una práctica diaria
Como entrenadora personal e instructora de yoga, tanto el cannabis como el yoga son elementos cotidianos en la vida de Hannah. Al vivir en Arizona, Hannah es titular de una tarjeta de marihuana medicinal, pero en realidad el yoga fue lo primero, seguido de cerca por el cannabis. A medida que Hannah se interesó más por su salud y su estado físico, empezó a hacer ejercicio con regularidad. Y como sabe cualquiera que haya empezado una rutina de gimnasio regular, esto conduce inevitablemente a dolores y molestias.
Uno de los amigos de Hannah le sugirió que probara el cannabis para ayudar a su recuperación. Desde una pequeña y conservadora ciudad de Pennsylvania, Hannah recuerda que nunca había considerado el cannabis: “no era lo que hacíamos”. El estigma se cernía sobre la idea como una oscura nube de duda y desaprobación. Sólo cuando vio los beneficios medicinales de los que disfrutaban sus amigos, decidió probar la marihuana por sí misma, bajo la estrecha supervisión de esos amigos. Después de ver el impacto dramático y positivo que el cannabis tenía en sus músculos doloridos, siendo el cannabidiol (CBD) un conocido antiinflamatorio, Hannah se interesó en cómo el cannabis podría integrarse con su estilo de vida para mejorar su salud y bienestar en el día a día. Como yogui apasionada, este era un área obvia en la que centrarse.
Para Hannah, “el yoga es la práctica de conectar tu mente y tu cuerpo. Es la práctica de estar presente y la práctica de ser consciente de uno mismo. Y una práctica de conexión”. Hannah suele empezar el día con una rutina de yoga y hace estiramientos a lo largo del día después de las sesiones de entrenamiento. Ella lo recuerda: “Si te sientes bien, te irá bien”. Pero pronto fue más allá de los beneficios físicos del yoga. “Cuando empecé a fumar cannabis, mi práctica de yoga se hizo más profunda y más significativa para mí. Cuanto más introduje el cannabis en mi vida, empecé a darme cuenta de un aspecto más espiritual del yoga. Me abrió los ojos porque una vez que superé el estigma del cannabis, me permitió estar más abierta a otras cosas también.”
La introducción del cannabis antes de su rutina de yoga matutina llevó a Hannah a creer que “el yoga no es necesariamente el movimiento, se trata de encontrar esa conexión interior”. Fue el cannabis el que le permitió explorar esa conexión interior y llevó su práctica al siguiente nivel, mejorando su capacidad de meditar y centrarse en su interior, desconectándose del bullicioso mundo más allá de la esterilla.
La tendencia de la marihuana y el yoga
Hannah no es la única persona que reconoce la eficacia de la combinación de yoga y cannabis. Quizá la defensora más conocida en los últimos tiempos sea Jessamyn Stanley, que habló con High Times sobre el yoga, la positividad corporal y el cannabis. Jessamyn considera el cannabis como una herramienta de autocuidado y a menudo lo utiliza antes y después de su tiempo en la esterilla. Para ella, la planta permite una concentración más profunda y la tranquiliza, especialmente durante las secuencias de flujo y las presas largas.
Jessamyn lleva practicando yoga a diario desde 2013, y suele combinar el fumar flores con su práctica de yoga cuando está en casa. Ha comenzado a compartir sus flujos y secuencias en línea y ha generado un seguimiento dedicado de personas que aprecian su actitud positiva e inclusiva que trae al espacio. En su Instagram(@mynameisjessamyn), Jessamyn dijo: “CBD todo el día, todos los días, amén. Me ayuda con el estrés, y también apoya el placer equilibrando el sistema nervioso para que pueda experimentar más de lo que me hace sentir bien.”
No se llama yoga perfecto, es una práctica de yoga
Tanto si es un yogui experimentado como si no ha pisado la esterilla en su vida, es importante recordar que el yoga está pensado para ser una práctica regular. No es una serie de Netflix que puede darse un atracón y terminar. No es un juego de ordenador que pueda completar. Como dice Hannah: “No se llama yoga perfecto, es una práctica de yoga”.
Una de las posturas más difíciles del yoga, según Hannah (y nuestros practicantes de yoga en Leafwell coinciden) es la savasana o postura del cadáver. Aunque no hay nada físicamente difícil en tumbarse de espaldas con los ojos cerrados, eso no es lo que le pide savasana. En esta postura, se le ofrece un momento de quietud y silencio en el que se le invita a mirar hacia dentro. Y en el siglo XXI, eso es algo que mucha gente ha olvidado cómo hacer.
“Vivimos en un mundo que tiene un ritmo tan rápido y tan “¡vamos, vamos, vamos!”. ¿Qué es lo siguiente? ¿Qué es lo nuevo? La verdadera magia y la belleza es lo que ocurre dentro de nosotros. Pero como colectivo, nos cuesta hacer una pausa”.
Y esto tarda en perfeccionarse, reconoce Hannah, que todavía tiene días en los que le cuesta conectar con su interior. Pero el cannabis contribuye en gran medida a poner esa conectividad a su alcance.
“Cuando fumo antes de meditar, no pienso en lo que voy a desayunar o en Joe del trabajo, o en lo que sea. No pienso en esas cosas. Así que para mí, el cannabis me ayuda a desconectar mi cerebro. Tengo TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad) así que para mí, la parte de quedarme sentado es realmente difícil. Pero creo que mi cuerpo sabe que es algo que necesito. El cannabis me ayuda a volver a la calma y a contener mis pensamientos. Me siento más enraizada”.
Y esto no ocurrirá necesariamente la primera vez que combine el cannabis con el yoga. El cannabis no le entrega la llave de oro de la iluminación, pero sí acalla el ruido y asienta su cuerpo de tal manera que una verdadera conexión es más alcanzable. Pero esto no llega inmediatamente. Sigue siendo necesario practicar. “Es como un músculo. Si no practica la autoconciencia y no practica el descanso, no sabrá cómo hacerlo”, nos recuerda Hannah.
Un enfoque holístico del yoga y el cannabis
Como alguien que forma parte de la industria de la salud y el bienestar, Hannah tenía algunas ideas valiosas sobre las diferentes formas en que utilizaba la marihuana medicinal para mejorar su día a día.
El control del dolor y el TDAH son las dos razones principales por las que la toma. El cannabis reduce su dolor muscular después de horas en el gimnasio como entrenadora personal. Y cuando se trata de su práctica de yoga, reducir el “ruido” de su TDAH la pone en la mentalidad adecuada para hacer el trabajo interior.
Más allá de esto, el cannabis también la ayuda a comer. “Comer es difícil para mí. A veces tengo náuseas y el cannabis me quita las náuseas y me ayuda a comer e induce el hambre”. También puede ser útil en los días en que se siente ansiosa, ya que le ayuda a calmar los nervios.
Todo el mundo es diferente, y cada cuerpo es diferente
Al igual que cada persona tiene una práctica de yoga diferente, cada uno elegirá dosificar y tomar el cannabis de forma diferente. Y así es como debe ser. Jessamyn Stanley inició el hashtag #everybodyyoga para celebrar la diversidad de cuerpos que practican yoga en todo el mundo. También recuerda a todos que la dosificación será diferente para cada uno y que se necesita tiempo para encontrar lo que funciona para uno.
Hannah tiene el conocimiento añadido de haber trabajado en un dispensario de marihuana medicinal en el pasado. Durante este tiempo, no sólo vio algunas de las notables transformaciones que disfrutan los pacientes de marihuana medicinal, sino que también pudo probar varias cepas y métodos de ingestión para encontrar lo que le funcionaba a ella.
“Los concentrados son mi método preferido. Antes había fumado flores durante mucho tiempo. Principalmente hago concentrados, aunque también disfruto de los comestibles. Pero creo que los comestibles son complicados porque son completamente diferentes. Tienen un inicio más largo, duran más y la experiencia puede ser más intensa. Es bueno para el control del dolor alto, así que normalmente es cuando tomo comestibles”.
Hannah también añadió que suele hacer tinturas de CBD la mayoría de los días, otra cosa que tiene en común con Jessamyn. Y cuando se trata de personas interesadas en introducir el cannabis en su práctica de yoga, ella recomienda productos con alto contenido de CBD.
“Si sabes qué condición quieres tratar o qué síntomas quieres tratar, encontrar la cepa adecuada es el camino que quieres seguir. A mí me gustan las sativas porque me ayudan a contrarrestar mi TDAH. Personalmente, me gustan las sativas más “subidas”. Pero me gustan las índicas por la noche”.
Y nos recuerda sabiamente “siempre se puede tomar más pero no se puede tomar menos. Lento y constante gana la carrera” ¡Leafwell está muy de acuerdo con esto!
¿Se integra bien el cannabis con el yoga?
Como con muchas cosas en la vida, hay varias escuelas de pensamiento sobre esto. En la actualidad hay un número incontable de clases y retiros de yoga con cannabis que combinan ambos. Otros nos recuerdan que hay escuelas en la India que llevan haciendo cosas similares desde hace cientos de años. Algunos prefieren mantener las dos cosas separadas, y otros están en contra de mezclarlas por completo, alegando que el cannabis puede nublar la mente con el tiempo.
Aquellos que disfrutan mezclando el cannabis y el yoga -ya sea juntos o por separado- pueden sentir que el cannabis puede aliviar los dolores y molestias, ayudar a superar los estímulos negativos internos y externos, y aumentar su conexión con la naturaleza. No cabe duda de que muchos pacientes de cannabis medicinal, pasados y presentes, han utilizado el cannabis para ayudar a reducir el dolor físico, mental, emocional y espiritual.
Estas son cosas con las que el yoga y la meditación también pueden ayudar, así que no es de extrañar que la gente haya combinado ambas cosas. Si a esto se añade el hecho de que el consumo de cannabis se ha utilizado en los rituales hindúes durante miles de años, la conexión se intensifica aún más. Sea cual sea el enfoque que elija para el yoga, para muchos lo más importante es que se moleste en practicarlo en primer lugar, ¡sea con o sin cannabis!
Las similitudes entre la meditación y la marihuana
Tal vez la meditación y la marihuana no sean tan diferentes si tenemos en cuenta las últimas palabras que nos dejó Hannah:
“No te compares. En tu práctica de yoga, en tu consumo de cannabis, en cualquier cosa. Creo que mucha gente lucha por compararse y juzgarse. Sé fiel a ti mismo y no te compares con los demás porque tu viaje es tuyo y sólo tuyo”.
Ya sea que esté en un viaje de yoga o de marihuana medicinal, o un viaje que involucre a ambos, es su vida y sólo usted sabe cuál es la decisión correcta para su propia salud y bienestar.
