¿Cuál es el mejor momento del día para tomar aceite de CBD?
Artículo escrito por
Ruth LemonVicepresidenta de Operaciones
Puede tomar el CBD por la mañana, por la tarde o por la noche. Proporciona muchos beneficios terapéuticos con menos efectos intoxicantes asociados al consumo de cannabis, por lo que es ideal para cualquier momento del día.
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¿Cuándo es el mejor momento para tomar aceite de CBD?
El mejor momento del día para tomar el CBD viene determinado por el motivo por el que se toma, ya sea un potente calmante para el estrés y el dolor, para reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, o por otros efectos. Estos efectos terapéuticos serán beneficiosos en cualquier momento del día. Sin embargo, si quiere probar el aceite de CBD para mejorar la aparición o la calidad del sueño, lo mejor sería tomar el CBD por la noche y en dosis más altas para obtener más efectos sedantes.
El aceite de CBD también puede tomarse en cualquier momento del día, independientemente de su forma de consumo. Sin embargo, la rapidez con la que se producen los efectos y la duración del impacto diferirán entre los distintos métodos.
Las gotas de aceite de CBD colocadas bajo la lengua producen los efectos más rápidos, entre 15 y 30 minutos, ya que se absorbe directamente en el torrente sanguíneo. Estos efectos desaparecerán al cabo de dos o tres horas, aunque los efectos pueden durar de seis a ocho horas si se ingieren dosis más altas. Las bebidas con infusión de cannabis tienen un tiempo de aparición similar al de las tinturas, a veces más rápido, ya que los cannabinoides se absorben a través de la boca y bajo la lengua.
El aceite de CBD utilizado en comestibles tarda entre 60 y 90 minutos en hacer efecto. Los comestibles tardan más en hacer efecto ya que el CBD tiene que pasar por el hígado y metabolizarse antes de entrar en el torrente sanguíneo. Los efectos del CBD consumido a través de comestibles tienden a alcanzar su punto máximo dos o tres horas después de la ingestión, pero pueden durar de cuatro a 12 horas. El mejor método de consumo de CBD para usted dependerá de si necesita que los efectos se produzcan rápidamente o si se beneficiaría más de efectos prolongados.
Por la mañana
Beneficios
Aumento de la energía. Las investigaciones han demostrado que el CBD es energizante en dosis bajas. El CBD no da el mismo impulso de energía que la cafeína, pero se cree que aumenta la síntesis de proteínas en partes del cerebro implicadas en la vigilia. Tomar CBD por la mañana puede ayudar a “despertar” su cerebro y darle la sensación de tener la cabeza despejada, lista para afrontar el día.
Alivio del dolor. Puede encontrar alivio utilizando el aceite de CBD si sufre de condiciones de dolor agudo o crónico, y el CBD ha demostrado ser una opción terapéutica segura para el dolor agudo y crónico.
El aceite de CBD puede proporcionarle alivio del dolor independientemente del momento del día en que lo tome. Sin embargo, si usted sufre de dolor por la mañana, esto podría repercutir en su forma de empezar el día y en su capacidad de llegar a donde tiene que llegar. El uso de aceite de CBD para aliviar el dolor puede ayudar a garantizar que tenga el mejor comienzo posible de su mañana.
Alivio de la ansiedad. Puede ser un reto empezar la mañana y salir por la puerta cuando se tiene ansiedad. El CBD puede aliviar los sentimientos de ansiedad, ayudándole a sentirse más relajado y capaz de afrontar el día.
Inconvenientes
Efectos sedantes. Se ha demostrado que el CBD tiene efectos sedantes en adultos sanos cuando se toma en dosis elevadas. Este efecto se produce cuando las personas consumen entre 300 y 600 mg de CBD al día, pero esto puede variar de una persona a otra. Sin embargo, la razón de este efecto sedante no es evidente: se cree que podría deberse a un descenso significativo de la hormona del estrés, el cortisol, provocado por el CBD, lo que da lugar a un estado más relajado.
Por la tarde
Beneficios
Alivio del estrés. Es común sentirse estresado durante el día, por lo que tomar aceite de CBD por la tarde puede ayudar a reducir estas sensaciones de estrés. Cuando usted está estresado, sus glándulas suprarrenales liberan más cortisol – la principal hormona del estrés – en el torrente sanguíneo, provocando los síntomas comunes del estrés: aumento del ritmo cardíaco y de la presión arterial. El CBD interfiere en la liberación de cortisol en el torrente sanguíneo, reduciendo los síntomas del estrés y ayudándole a sentirse más relajado.
Antidepresivo. Los niveles bajos de serotonina suelen causar depresión. Algunas personas experimentan un “bajón vespertino” o notan que su estado de ánimo es bajo por la tarde. Este efecto puede estar relacionado con el estrés, que puede hacer fluctuar la serotonina.
Si experimenta un bajón de ánimo por la tarde, puede beneficiarse del uso del aceite de CBD, ya que es un agonista parcial de los receptores de serotonina. Esto significa que el CBD actúa sobre los receptores de serotonina en el cuerpo de forma similar a las moléculas de serotonina, impulsando su estado de ánimo.
Impulso de energía. Al igual que el impulso energético del CBD por la mañana, el CBD puede aumentar su energía por la tarde. Aunque el mecanismo es poco conocido, los estudios han demostrado que el CBD puede reducir la fatiga.
Mejora de la salud cerebral. Las investigaciones han descubierto que el CBD puede mejorar la función mitocondrial y reducir el estrés oxidativo en las células cerebrales, mejorando la salud del cerebro. Desgraciadamente, la investigación sobre los efectos del CBD en la salud del cerebro es todavía escasa.
Inconvenientes
Efectos secundarios del CBD. Aunque los efectos adversos del CBD no se experimentan con frecuencia, a veces se producen. Los efectos secundarios más comunes del CBD son la fatiga, la disminución del apetito y la diarrea. Aunque estos efectos secundarios son un inconveniente del uso del CBD en cualquier momento del día, estos efectos son posiblemente los más impactantes cuando se experimentan durante el día, cuando muchas personas están más ocupadas.
Noche
Beneficios
Relajación. Se sabe que el CBD ayuda a la relajación por las noches. Como el CBD puede reducir la cantidad de cortisol en el torrente sanguíneo, puede ayudarle a sentirse más relajado y a relajarse después de un día estresante.
Efectos sedantes. El CBD puede ayudar a los adultos sanos a conciliar el sueño cuando se toma en dosis altas de 300-600 mg por noche. Además, el CBD puede mejorar la calidad general del sueño al reducir el cortisol en el torrente sanguíneo. Los niveles altos de cortisol pueden aumentar los despertares nocturnos y reducir la calidad del sueño.
Para mejorar el sueño, el CBD también puede combinarse con el THC o mezclarse con terpenos relajantes:
Relajante muscular. Los estudios han demostrado que el uso cotidiano del CBD es para la relajación muscular. Los efectos de relajación muscular y de alivio del dolor del CBD son beneficiosos por la noche, ya que estos efectos pueden mejorar la capacidad de conciliar el sueño.
Inconvenientes
Promueve la vigilia. Cuando se toma en dosis bajas, el CBD puede promover la vigilia en adultos sanos. Tomado en el momento equivocado puede dificultar la conciliación del sueño y dar lugar a una noche inquieta. Una combinación de beta-cariofileno, pineno y limoneno en dosis altas también puede promover la vigilia. Otros cannabinoides, como el CBG y dosis bajas de THCV, también pueden promover la vigilia cuando se utilizan junto con el CBD, mientras que los cannabinoides como el CBN tienen efectos sedantes.
Consejos de dosificación
Encontrar la dosis correcta para sus necesidades puede ser complicado. Lo mejor es empezar con una dosis baja, aumentando lentamente esa cantidad hasta que se produzcan los efectos deseados. Las investigaciones sugieren que dosis tan bajas como 25 mg diarios son suficientes para aliviar la ansiedad o el dolor, mientras que los adultos sanos pueden necesitar entre 300 y 600 mg para obtener efectos sedantes.
Es conveniente recordar que las dosis necesarias difieren de una persona a otra y que el CBD o cualquier otra forma de cannabis no es una cura milagrosa. Sin embargo, muchos han utilizado el cannabis medicinal y los fitocannabinoides individuales como el CBD con éxito para fines terapéuticos y una mejor calidad de vida en medidas como comer y dormir bien y disminuir el dolor.
Descargue nuestra guía de dosificación para las afecciones comunes que cumplen los requisitos
Preguntas frecuentes
¿Es mejor tomar el aceite de CBD con la comida o con el estómago vacío?
Tome el CBD después de comer para obtener los mejores resultados. Esto se debe a que tener comida en el estómago permite una mejor absorción del CBD.
¿Cuándo debo tomar el CBD, por la mañana o por la noche?
Puede tomar el CBD en cualquier momento del día, por lo que el momento en el que debería tomar el CBD depende de sus necesidades. Si le cuesta dormir debido a la ansiedad, la depresión, el estrés o el dolor, el CBD por la noche puede ayudarle a dormir mejor. Tomar CBD por la mañana o por la tarde puede ayudarle si necesita un impulso de energía.
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