¿Qué es la Rutina? Guía del flavonoide

La rutina es un bioflavonoide con potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Este flavonoide se encuentra en las frutas y las verduras y sirve para una serie de propósitos de salud, desde impulsar la producción de colágeno hasta ayudar a su cuerpo a procesar la vitamina C.

Conozca los demás beneficios de la rutina para la salud, así como la relación del flavonoide con el cannabis.

¿Qué es la rutina?

La rutina es un flavonoide o nutriente natural que se encuentra en las plantas, incluido el cannabis. Se ha descubierto que los flavonoides como la rutina tienen efectos beneficiosos para la salud al reducir el estrés oxidativo, un desequilibrio en el cuerpo que puede provocar una gran cantidad de enfermedades.

De sabor amargo y potente, la rutina se encuentra de forma natural en la planta de cannabis y desempeña un papel en el perfil de sabor de las distintas cepas. Las manzanas, los cítricos y el trigo sarraceno contienen densas concentraciones de rutina. También puede consumir altos niveles de rutina al comer higos y beber té verde o negro.

Cómo funciona la rutina en el cannabis

Los flavonoides del cannabis aportan tanto el pigmento como el sabor a la planta. La rutina es un polvo amarillo cristalizado con un perfil de sabor amargo. Los flavonoides como la rutina influyen en la forma en que sus sentidos perciben el producto del cannabis que está consumiendo.

Y lo que es más importante, el flavonoide rutina infunde a la planta de cannabis una potencia terapéutica. En combinación con los terpenos y los cannabinoides, los flavonoides crean un efecto de séquito sinérgico que maximiza cualquier beneficio medicinal. Cuando estos compuestos de la planta trabajan en asociación, se unen a los receptores de su sistema endocannabinoide, conectándose entre sí y enviando señales para curar.

Beneficios y usos para la salud

Los posibles beneficios y usos de la rutina para la salud son numerosos e implican a muchos sistemas del cuerpo, como el sistema cardiovascular, el sistema digestivo y el sistema endocrino. A continuación se presenta una muestra de los usos terapéuticos de la rutina:

La rutina y el cáncer

Algunas investigaciones científicas han descubierto que la rutina podría combatir el crecimiento y el desarrollo de células cancerosas y tumores. En concreto, la rutina podría ser beneficiosa para la leucemia, el cáncer de colon y el cáncer colorrectal al reducir los tumores malignos.

La rutina y la epilepsia

El cannabis ya ha demostrado que ayuda a algunas personas con epilepsia, especialmente a través del medicamento Epidiolex, aprobado por la FDA. Parte de ese beneficio puede deberse a las propiedades anticonvulsivas de la rutina (y la quercetina), que ha demostrado reducir los ataques epilépticos sin efectos adversos significativos.

La rutina y la artritis

Las propiedades antiinflamatorias de la rutina pueden combatir el dolor y la inflamación de la artritis reumatoide. Algunas investigaciones en modelos animales han demostrado que la rutina podría desempeñar también un papel en la lucha contra la artrosis.

La rutina y el colesterol

Los niveles elevados de colesterol suelen preceder a las enfermedades cardíacas y a los ataques cardiovasculares. En algunos estudios, la rutina (y otros flavonoides de los cítricos) redujo los niveles de colesterol total y los triglicéridos plasmáticos en animales. La conclusión es que la rutina podría mejorar la salud del corazón y disminuir la probabilidad de que se desarrollen enfermedades cardiovasculares.

La rutina y las varices

Una investigación de vanguardia publicada en 2021 revela que la rutina protege contra las venas varicosas. Los datos, publicados en el Journal of Food Biochemistry, también sugieren que la rutina podría reducir las hemorragias internas y las hemorroides.

Estos son sólo algunos de los posibles usos terapéuticos de la rutina. El flavonoide también se ha citado como una posible herramienta contra los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y la presión arterial alta (hipertensión). Sin embargo, muchos de los estudios sobre la rutina se realizaron en animales, por lo que es esencial realizar ensayos clínicos con humanos para comprender plenamente el potencial terapéutico de la rutina.

Efectos secundarios de la rutina

A pesar de los beneficios de la rutina para la salud, también pueden producirse efectos secundarios en algunas personas, especialmente en aquellas que toman el flavonoide como suplemento dietético. Los efectos secundarios de la rutina pueden incluir:

• • Dolor de cabeza o de estómago
  • Visión borrosa
  • Recuento elevado de glóbulos blancos
  • Erupción o piel enrojecida
  • Nerviosismo y cambios en los latidos del corazón
  • Rigidez muscular

Consulte a su médico antes de tomar suplementos de rutina. Como la mayoría de los suplementos dietéticos, los suplementos de rutina no han recibido la aprobación de la FDA. Y recuerde: la mejor manera de experimentar cualquier compuesto vegetal es directamente de la fuente.

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirve la rutina?

La rutina puede ayudar a prevenir los coágulos de sangre, reducir el colesterol “malo” LDL y mejorar la circulación sanguínea. El bioflavonoide también puede servir para combatir las varices, a veces llamadas “arañas vasculares”.

¿Qué alimentos tienen un alto contenido de rutina?

Entre los alimentos con alto contenido en rutina se encuentran el trigo sarraceno, las manzanas y los cítricos como las naranjas y los limones. También puede hablar con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de rutina si tiene problemas para incorporar estos alimentos ricos en rutina a su dieta.

¿Tiene la rutina efectos secundarios?

Sí, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios de la rutina y no deben tomar el flavonoide en forma de suplementos dietéticos. Las mujeres embarazadas, en particular, deben abstenerse de tomar suplementos de rutina, ya que pueden producirse efectos secundarios como malestar estomacal y cambios en el ritmo cardíaco.

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