¿Qué son los descansos de tolerancia? Debería considerar uno?
Artículo escrito por
Shanti RyleCreadora de contenidos
La tolerancia se refiere a cuando el cuerpo se ha vuelto resistente a los efectos de un medicamento o sustancia debido a su uso regular. Cuando un cuerpo tiene una alta tolerancia, requiere más de la sustancia para lograr los efectos deseados.
Los descansos de tolerancia (o t-breaks) son breves interludios que permiten al cuerpo tomarse un descanso del cannabis y restablecer su sistema endocannabinoide (SEC). Los descansos de tolerancia deberían permitir que los cannabinoides alcancen su potencia original cuando usted reanude el consumo.
Construir cierta cantidad de tolerancia no siempre es algo malo. Por ejemplo, crear cierta tolerancia al THC puede ayudar a una persona a mantenerse funcional y seguir con algunas tareas cotidianas. Si se crea demasiada tolerancia al THC, sus efectos pueden disminuir.
Siga leyendo para saber más sobre los descansos de tolerancia, por qué son útiles y cómo obtener la mejor experiencia medicinal de su cannabis.
¿Qué es un descanso de tolerancia?
La ciencia aún no comprende del todo el complejo fenómeno de la tolerancia, ya que sus experiencias específicas dependen del cuerpo de cada individuo y del consumo de cannabis. Sin embargo, algunos estudios de imágenes cerebrales de consumidores crónicos de cannabis han mostrado una disminución del número de receptores CB1 en el cerebro.
El SEC del cuerpo es muy dinámico y sensible, por lo que tiene sentido que compense la sobrecarga de THC volviéndose menos sensible a él. Por lo tanto, cuanto más THC consuma, ya sea mediante un mayor consumo o productos de cannabis de mayor potencia, más necesitará finalmente para conseguir los mismos efectos.
La tolerancia al cannabis se desarrolla con el consumo constante, aunque las investigaciones actuales no pueden decir de forma concluyente cuánto tiempo tarda en desarrollarse. El ADN de cada individuo, las dosis de THC, los métodos y los patrones de consumo pueden influir en cómo se desarrolla la tolerancia. La regla general es que si nota que necesita consumir más cannabis para lograr los efectos deseados, es probable que haya creado una tolerancia.
Afortunadamente, los descansos son fáciles de hacer y tienen muchos beneficios. Moderar su consumo de cannabis con descansos regulares puede ayudar a minimizar el riesgo de consumir demasiado THC. El consumo excesivo de cannabis puede provocar el síndrome de hiperémesis cannabinoide o el trastorno por consumo de cannabis. Una pausa para la tolerancia a la hierba puede mitigar el riesgo de desarrollar cualquiera de las dos condiciones al interrumpir cualquier posible dependencia del THC.
Las pausas de tolerancia también le permiten mantener la eficacia de su régimen actual de cannabis, proporcionando una experiencia más potente con menos producto, lo que significa más dinero ahorrado.
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Cómo funcionan los descansos de tolerancia
Para iniciar una pausa de tolerancia a la hierba, simplemente, deje de consumir cannabis durante al menos dos días. Las investigaciones actuales demuestran que los receptores CB1 vuelven rápidamente a un estado de tolerancia al cannabis tras sólo 48 horas de abstinencia. Esto significa que su tolerancia debería volver a la línea de base tras sólo dos días de una pausa de tolerancia.
Puede ser útil informar a sus amigos y familiares de que se está tomando un descanso de la tolerancia, pidiéndoles apoyo y ayuda para evitar situaciones que puedan complicar su compromiso de abstinencia.
Aunque los investigadores no han estudiado las pausas de tolerancia al cannabis, tomar un descanso de 48 horas cada 30 días puede ayudar a controlar la tolerancia y mitigar la dependencia física.
Quienes consumen mayores cantidades de cannabis o lo usan varias veces al día pueden beneficiarse de un periodo de descanso de tolerancia más prolongado, de entre dos semanas y un mes. Sin embargo, este periodo depende totalmente de usted y de sus necesidades. Pruebe una pausa de tolerancia y vea cómo responde su cuerpo, y recuerde que no hay una solución única para todos.
Riesgos y precauciones del T-Break
Abstinencia
Los consumidores crónicos de cannabis o aquellos que requieren niveles extra altos de THC pueden experimentar algunos síntomas de abstinencia durante una pausa de tolerancia a la hierba. Un estudio reciente reveló que cerca del 50% de los consumidores informaron de síntomas de abstinencia después de dejar de consumir cannabis durante mucho tiempo y en grandes cantidades.
Al igual que la abstinencia de la nicotina, estos síntomas incluyen un estado de ánimo deprimido, disminución del apetito, ansiedad, irritabilidad e insomnio. Sin embargo, estos síntomas suelen ser más leves que los de la abstinencia de otras sustancias y no alteran la vida cotidiana. En comparación con la nicotina, el cannabis se considera generalmente más fácil de dejar de consumir.
Retorno de los síntomas de las condiciones calificadas
Si utiliza el cannabis con fines médicos, los síntomas para los que lo utilizaba como tratamiento pueden volver a aparecer durante un periodo de tolerancia. Cambiar temporalmente a otra medicación o a terapias alternativas puede ayudar en la breve transición. Le recomendamos que consulte a su médico antes de hacer cualquier cambio drástico en su rutina de medicación. Hable con su médico sobre cómo incorporar las pausas de tolerancia a su rutina terapéutica.
Métodos alternativos para reducir la tolerancia al cannabis
Tanto si utiliza el cannabis para ayudar a remediar una condición médica como para disfrutar de cómo mejora su calidad de vida en general, tiene sentido vigilar y regular su consumo de cannabinoides para mantener el buen funcionamiento de su SEC. Sin embargo, esto no significa necesariamente que tenga que dejar el cannabis de golpe.
Consumir cannabis con menos frecuencia
Si consume cannabis varias veces al día, intente reducirlo a una o dos sesiones. Vea si puede destetarse poco a poco del ritual del uso frecuente y si encuentra que logra el alivio necesario con menos usos.
Controlar la dosis
Utilizar un método de consumo que le permita dosificar con precisión su cannabis puede ayudarle a evitar que utilice más THC del que necesita en un momento dado. Las tinturas, los comestibles del tamaño de una ración ya preparados en los dispensarios y otros métodos de consumo ayudan a evitar el uso excesivo y a evitar que se sienta abrumado por sus efectos cuando se usa con cuidado.
Utilizar productos de cannabis con más CBD que THC
El CBD es un antagonista de los receptores de cannabinoides, lo que significa que bloquea en cierta medida la absorción del THC que flota libremente en el organismo. Esto permite que el CBD evite que el THC abrume al cuerpo y evita que los receptores CB1 desaparezcan.
Utilizar otros cannabinoides y terpenos
En lugar de utilizar sólo variedades y productos con alto contenido de THC, puede utilizar productos y flores con cantidades bajas o moderadas de THC, pero con un perfil de cannabinoides y terpenos más amplio, variado o diferente. Por ejemplo, en lugar de una variedad o producto con mucho THC, mirceno y pineno, puede que quiera ver si un producto con más CBN, beta-cariofileno y linalool le funciona igual de bien.
Preguntas frecuentes
¿Son suficientes 3 días para un descanso de la tolerancia?
Las investigaciones sugieren que la mayoría de los consumidores de cannabis alcanzan el estado de base, de no consumir cannabis, a las 48 horas de haber dejado el consumo. Por lo tanto, una pausa de tres días debería ser suficiente para que los consumidores de cannabis de leves a moderados vean los beneficios de un descanso de tolerancia. Aquellos que buscan eliminar el THC de su cuerpo por completo pueden necesitar dejar de consumir cannabis durante unos 30 días.
¿Cuánto tiempo tiene que durar un descanso de tolerancia?
Los descansos de tolerancia deberían ser en su mayoría adecuadas para la mayoría de los consumidores de cannabis a las 48 horas. Sin embargo, los consumidores crónicos o intensos de larga duración pueden optar por un t-break más largo dependiendo de sus necesidades. El desarrollo de la tolerancia de cada persona es único, por lo que debería experimentar con diferentes duraciones de tiempo para entender qué funciona mejor para usted.
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