¿Tiene calorías la hierba?
Todo lo que se come o bebe contiene calorías, incluido el cannabis. Sin embargo, es fácil evitar la ingesta calórica cuando se consume marihuana. Fumar o vaporizar hierba permite a los usuarios experimentar los beneficios del cannabis sin ningún tipo de calorías.
Por el contrario, consumir extractos de hierba añadidos a productos horneados llenos de azúcar garantiza unas cuantas calorías. Otra cuestión es que el THC desencadena la liberación de una hormona estimulante del hambre llamada grelina, que puede hacer que la gente coma mientras está colocada, lo que se conoce como “munchies”.
Afortunadamente, seguir una rutina cannábica equilibrada combinada con una dieta adecuada, ejercicio regular y un sueño adecuado garantiza que los amantes de la hierba puedan llevar un estilo de vida saludable.
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¿Cuál es el contenido calórico del cannabis?
Aunque faltan investigaciones sobre las calorías exactas de la planta de cannabis, existen algunas buenas estimaciones basadas en la cantidad de calorías que contiene el cáñamo. Es probable que haya aproximadamente dos calorías por cada gramo de cannabis. Así, 100 gramos contienen unas 203 calorías. Sin embargo, la mayoría de la gente no come hierba cruda, sino que suele fumarla, vaporizarla o ingerirla a través de alimentos y bebidas infusionados.
Dependiendo de la receta, los brownies, las gominolas y las galletas comestibles pueden contener una cantidad considerable de calorías. Por ejemplo, un brownie infusionado con marihuana puede contener las mismas calorías que un brownie normal.
¿Fumar hierba tiene calorías?
Puede que le sorprenda, pero fumar hierba añade una sola caloría a su dieta. Tenga en cuenta, sin embargo, que las cepas con alto contenido en THC pueden aumentar el apetito, lo que se traduce en un aumento de peso si una persona come en exceso de forma continuada mientras está colocada.
Como hemos mencionado antes, el THC es el cannabinoide psicoactivo de la marihuana que provoca “el apetito.” El THC no sólo aumenta la hormona del hambre, la grelina, sino que también potencia la dopamina y aumenta nuestro sentido del olfato y del gusto. Esto hace que comer sea mucho más placentero.
A pesar de la clara ciencia que hay detrás de los “munchies” de la marihuana, una investigación paradójica muestra que los consumidores de marihuana tienden a tener índices de masa corporal más bajos. Además, las dosis bajas de marihuana no parecen afectar en absoluto a la ingesta de alimentos.
Las investigaciones demuestran que fumar marihuana aumenta las tasas metabólicas, lo que hace que el cuerpo queme más calorías en reposo. Por lo tanto, fumar cannabis con moderación puede ser una solución eficaz para quienes se preocupan por reducir o mantener su ingesta calórica.
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¿Cuántas calorías tienen los comestibles?
El contenido calórico de los comestibles no tiene nada que ver con la hierba y sí con el azúcar, la grasa, la sal y los carbohidratos utilizados para crearlos. El contenido calórico varía mucho según la receta y el tamaño de la ración. También hay muchas opciones comestibles sin azúcar o veganas que tienen menos calorías que las golosinas tradicionales.
Cuando consuma comestibles de cannabis, es mejor que compruebe primero las etiquetas nutricionales. Por término medio, una sola ración puede contener entre 50 y 200 calorías, dependiendo de la receta. Por ejemplo, un brownie de hierba con mantequilla y azúcar tendrá más calorías que una gominola de hierba hecha con zumo de frutas y edulcorantes naturales. Una gominola suele contener unas 20 calorías.
Lo esencial
El contenido calórico del cannabis es extremadamente bajo. Las calorías que ingiera dependerán del método de consumo.
Comer un comestible aquí y allá no es probable que afecte drásticamente a su peso corporal, pero consumir dosis frecuentes de productos con alto contenido en THC puede aumentar sus posibilidades de ser víctima de los antojos. Otro factor dramático en el aumento o la pérdida de peso de una persona son otros hábitos de vida como la dieta y el ejercicio.
Las investigaciones revelan que la mayoría de los fumadores de cannabis son en realidad más delgados que la media de los no fumadores. Controlar la ingesta de THC mientras se mantiene una rutina activa es una forma fácil de mantenerse sano.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de hierba?
Cuando se comen crudas, 100 gramos de flor de cannabis contienen aproximadamente 203 calorías. Un gramo de marihuana contiene entre 2 y 4 calorías.
¿Tiene la hierba proteínas?
La flor de cannabis no parece contener niveles significativos de proteínas. Sin embargo, una ración de 30 gramos de semillas de cáñamo crudas contiene casi 10 gramos de proteínas y 166 calorías.
¿Fumar hierba es bueno para perder peso?
Algunos estudios han descubierto que los consumidores de cannabis tienen un peso corporal más bajo, un IMC menor y una circunferencia de cintura más pequeña que los no consumidores. Además, el consumo de marihuana parece aumentar los índices metabólicos y disminuir la resistencia a la insulina, lo que podría contribuir a la pérdida de peso si se combina con una dieta sana y una actividad física regular.
El sistema endocannabinoide desempeña un papel crucial en la regulación del apetito y el metabolismo, por lo que es necesario seguir investigando sobre el impacto del consumo de cannabis en la pérdida de peso.