¿Interactúan los suplementos de melatonina con el cannabis?
Artículo escrito por
Dipak HemrajResponsable de Investigación y Educación
Es probable que esté bien utilizar la melatonina y el cannabis juntos, pero debido a que ambos se utilizan para tratar el insomnio y los efectos sedantes, podría experimentar un aumento de los efectos secundarios cuando se utilizan juntos, incluyendo mareos, somnolencia, confusión, dificultad para concentrarse, deterioro del pensamiento y pérdida de la coordinación motora.
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¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona natural que su cuerpo segrega para mantener su ciclo de sueño-vigilia o reloj biológico. La melatonina está disponible como suplemento dietético de venta libre (OTC) en los Estados Unidos y a menudo se utiliza como ayuda para dormir.
En las personas, la melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro, responsable de la sincronización de los ritmos circadianos, incluyendo la sincronización sueño-vigilia y la regulación de la presión arterial. En las plantas, la melatonina defiende contra el estrés oxidativo, y la tiene tanto en los animales como en las plantas. La melatonina también tiene potenciales propiedades neuroprotectoras, antiinflamatorias y anticancerígenas, pero se desconoce el mecanismo de su funcionamiento.
En los seres humanos, la producción de melatonina disminuye a medida que envejecen, lo que hace que las horas de sueño y vigilia sean más tardías. La luz azul también suprime la producción de melatonina, lo que dificulta un sueño reparador.
Usos y cómo funciona
La melatonina se utiliza habitualmente para tratar las afecciones que se sabe que interfieren en la calidad del sueño, entre ellas:
- Insomnio
- El jet lag
- Trastornos del sueño por turnos en trabajadores nocturnos y con horarios de trabajo alternos
- Trastorno del sueño y la vigilia sin 24 horas (N24). Se trata de un trastorno del sueño del ritmo circadiano en el que el reloj biológico de una persona no se sincroniza con un día de 24 horas. Se encuentran durmiendo gradualmente cada vez más tarde hasta que sufren problemas de sueño, incluida la privación extrema del mismo. Este trastorno afecta principalmente a las personas ciegas, pero también puede ser consecuencia de otros problemas de salud.
La melatonina se utiliza principalmente como suplemento para remediar los problemas de sueño y ayudar a los usuarios a dormir bien, pero también muestra potencial como antioxidante y antiinflamatorio. La melatonina también está disponible en una versión de liberación prolongada (melatonina XR).
La ciencia precisa detrás de cómo funciona la melatonina es compleja, y algunas partes no se comprenden bien. Sin embargo, sabemos que la melatonina se une a los receptores específicos de melatonina M1, M2 y M3.
Los efectos de promoción del sueño de la melatonina se han vinculado a la activación del receptor M1. El receptor M2 es responsable del cambio de fase del reloj circadiano interno para seguir el ciclo natural de luz y oscuridad de la Tierra y de la vasodilatación. Cuando la melatonina se une a los receptores M1 y M2, la actividad nerviosa se reduce, lo que le permite relajarse y dormirse. Los niveles de melatonina suelen ser más altos por la noche, entre las 12 y las 8 de la mañana.
La MT3 desempeña un papel de desintoxicación en el hígado, el corazón, el intestino, el riñón, el músculo y la grasa. En los vertebrados como los mamíferos, la secreción de melatonina se regula mediante la activación del receptor adrenérgico beta-1 por la norepinefrina (noradrenalina), un neurotransmisor responsable en parte de la respuesta de huida o lucha del organismo.
Beneficios y riesgos potenciales de la mezcla de suplementos de cannabis y melatonina
Aunque puede haber una interacción moderada entre medicamentos al mezclar cannabis y melatonina, no es infrecuente ver productos de CBD de espectro completo a base de cáñamo combinados con melatonina para ayudar a los usuarios a tener un buen descanso nocturno. Sin embargo, se trata de productos con poco o ningún tetrahidrocannabinol (THC), por lo que los efectos sedantes de la melatonina como ayuda natural para el sueño pueden verse potenciados si se combinan con cannabis más alto en THC y otros cannabinoides como el cannabinol (CBN).
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Beneficios potenciales
- El uso de una mezcla de marihuana y melatonina puede ayudarle a conciliar el sueño y a mantenerlo.
- El cannabis también aumenta la producción de melatonina natural, por lo que puede reducir la dosis de melatonina que necesita para obtener el efecto deseado.
- Se ha demostrado que la mezcla de melatonina con el cannabis o el CBD es poco perjudicial.
Riesgos potenciales
- Mezclar cannabis con melatonina puede aumentar las posibilidades de experimentar efectos secundarios adversos y una sobredosis de melatonina. La sobredosis de melatonina no es mortal, pero puede dejarle con una sensación de aturdimiento mayor que la habitual por la mañana y causar potencialmente náuseas.
- La melatonina puede aumentar la cantidad de tiempo que se pasa en el sueño REM, mientras que el cannabis disminuye la cantidad de tiempo que se pasa en el sueño REM pero aumenta la cantidad de tiempo que se pasa en el sueño profundo. No se sabe qué tipo de efecto tiene esto, si es que tiene alguno.
- La melatonina no es ideal para el tratamiento a largo plazo del insomnio.
Por qué mezclar cannabis con suplementos de melatonina puede ayudarle a sentirse mejor
Aunque es posible tomar demasiado cannabis y melatonina, es poco probable que haya algún peligro si lo hace. De hecho, es posible utilizar el cannabis para reducir la necesidad de melatonina (y viceversa), lo que podría ayudar a aumentar la eficacia de la melatonina a largo plazo, ya que se necesitan dosis más bajas. Esto también puede reducir las posibilidades de sobredosis de melatonina.
Otra ventaja potencial (aunque figure como un posible riesgo más arriba) es que, como la melatonina puede aumentar el sueño REM y el cannabis puede aumentar el sueño profundo y reducir el sueño REM, el uso de ambos conjuntamente podría ayudar a devolver el equilibrio al sueño y mejorar el sueño REM en los consumidores de cannabis. Sin embargo, esto no se sabe con certeza, y podría haber efectos tanto positivos como negativos en el ciclo del sueño al mezclar cannabis y melatonina.
El resultado final
La combinación de melatonina y cannabis puede aumentar los efectos sedantes, por lo que ambos funcionan en sinergia. Aunque hay poca investigación sobre el uso simultáneo de ambos, no hay pruebas que sugieran que el uso de la melatonina y el cannabis juntos sea mayormente perjudicial.
Hay muchos informes anecdóticos de personas que utilizan los dos juntos con éxito, y hay varios productos disponibles en el mercado que combinan fitocannabinoides y terpenos con melatonina. Una dosis adecuada es la clave para garantizar que ambos efectos negativos no superen a los positivos.
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